6 minútové cvičenie, ako rada od vojenského lekára.

Toto cvičenie dostalo prívlastok „neviditeľné“ a rozšírilo sa už v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Jeho autorom bol plukovník lekárskej služby, ktorý napísal viac ako 70 vedeckých prác a jeho vývoj bol dvakrát ocenený. V čom teda počívajú jeho výhody? Toto cvičenie je ideálne pre ľudí so sedavým životným štýlom. Je to výborný štart aj pre ľudí…

Tento cvik je efektívnejší ako tisícky “brušákov” : Zbavte sa nahromadeného tuku správnym spôsobom!

Mnoho ľudí bojuje s nahromadeným brušným tukom a sú takí, ktorí okrem estetického problému už riskujú aj svoje zdravie. Nikdy nie je neskoro začať cvičiť! Reverzný plank nie je veľmi všedný, ale za to je v praxi funguje dokonale! Takto ho vykonáme: 1. Sadnite si na podlahu a nohy natiahnite dopredu. Opierajme sa o zem…

Prírodné materiály, krása a zdravie.

Liečebný účinok prírodného oblečenia na ľudský organizmus je historicky známy. Ľudia používajú tkané textílie už od pradávna. Sme na ne prirodzene zvyknutí a už podvedome to v nás vyvoláva vysokú kvalitu oblečenia. Starodávne záznamy ukazujú, že prvé vlákna, ktoré ľudia používali, boli vyrobené z konope. Naše šaty plnia dve funkcie: skrášľujú a chránia. Prírodné oblečenie…

Neurológ poradil 5 najlepších cvikov, aby vás nikdy nebolel chrbát

Bolesti chrbta vedia poriadne znepríjemniť život a dokážu vás doslova paralyzovať. Počas 25 ročnej práce s chrbticou nadobudol Dr. Deryabin množstvo skúseností a rozhodol sa o ne podeliť. Na udržanie zdravia chrbta alebo zotavenie po zraneniach, je nevyhnutná cvičebná terapia. Ako správne vykonávať terapeutické cvičenia na chrbticu doma, ako správne dýchať a koľko opakovaní je…

Robte tento pohyb každý deň pred spaním a uvidíte tú zmenu: Odstráni bolesť chrbta, formuje brucho a posilní zdravie!

Väčšina dospelej populácie trávi veľa času sedením. Sedíme v práci, v aute, doma pri TV a to sa podpíše na problémoch s chrbticou. Chrbtové svalstvo ochabuje a je stuhnuté. Objavujú sa bolesti v krížovej oblasti, v oblasti ramien, ale aj bedier. Existuje však jeden cvik, ktorý si poradí s celou škálou zdravotných ťažkostí tohto druhu. Ak ho…

Robte toto cvičenie 20 minút denne a výsledky vás prekvapia!

Žiadna fikcia, toto cvičenie má v množstvo výhod pre naše zdravie. Pozrime sa, ako „funguje“ naše telo. Pomyslime na neuveriteľné úsilie, ktoré musí naše srdce vyvinúť na pumpovanie krvi, ktorá musí pod určitým tlakom prúdiť do končatín. Ten niekedy zlyhá, výsledkom čoho sú dobre známe kŕčové žily. Nikdy sa nebojte vyskúšať niečo nové. Zdvihnutie nôh hore?…

Niečo o hlave.

Že vaša hlava váži 5 až 8 kg, nie je žiadna novinka. Málokto však vie, akou silou ovplyvňuje krčnú chrbticu, keď hlavou nakláňame do rôznych strán. Krčná chrbtica je k tomu dostatočne prispôsobená. Problém však nastáva pri dlhodobom používaní rovnakej polohy hlavy. A teraz si to premietnite do vášho vzťahu s inteligentným telefónom. Všetci ho…

Koľko krokov denne je už o chudnutí ?

Veľké množstvo ľudí trpí zdravotnými problémami, ktoré im spôsobuje nadmerná telesná hmotnosť. Rôzne diéty sľubujú rýchle a ľahké výsledky, no len málo z nich sú skutočne efektívne a takmer žiadna neposkytuje trvalé výsledky. Oveľa lepším spôsobom je chudnúť a ani si neuvedomovať, že sa tak deje. Aj to je možné! Prezradíme vám spôsob, ako to urobiť. Trik spočíva vo zvýšení počtu…

11 magických viet, ktoré potrebuje počuť od rodiča každé dieťa

K zdraviu patrí aj zdravý vývoj detí, s čím úzko súvisí aj zdravý výber našich slov v komunikácii s deťmi. Preto tu pridávam tento článok 🙂 Medzi tisíckami slov, ktoré denne hovoríme našim deťom, existuje niekoľko, ktoré ich robia silnejšími, múdrejšími, milujúcimi a omnoho viac sebavedomými.Zozbierali sme pre vás 11 magických viet, ktoré prispievajú k…

USPÁVANKA – OCHRANA PRE DIEŤA

Uspávanka je pre normálny vývoj dieťaťa nevyhnutná rovnako, ako dotyky a jemné objatie matky, ako materské mlieko, či ako spánok. Naši predkovia verili, že výchova dieťaťa začína uspávankami. Preto týmto piesňam prikladali osobitný význam. Uspávanky plnili rovnakú funkciu ako neskôr modlitby k anjelovi strážnemu. V piesni (v uspávanke) matka žiadala pre svoje dieťa pokojný spánok,…