Dýchanie, ktoré lieči.

Od malička, keď sa prvýkrát nadýchneme, pracujú naše pľúca na tom, aby sme fungovali tak, ako máme. Pracujú, až kým nepríde náš posledný dych a výdych. Neustále. Napriek tomu veľa ľudí nevie správne dýchať. Pritom význam správneho dýchania poznáme už oddávna. Na cvičeniach jogy ako prvé začínate s dýchaním. Joga považuje správne dýchanie za základ,…

9 strečingových cvičení, ktoré môžu nahradiť masáž krku i chrbta

Keď ideme do telocvične, často zabúdame na strečing. Nie je to však dobrý nápad, lebo strečing robí telo pružnejším, zlepšuje náš emocionálny stav a zmierňuje bolesť. Táto zostava cvičení bude užitočná aj pre tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom. Cvičenia sa odporúčajú vykonávať každý deň. Mimochodom, nemusíte kvôli nim ani len chodiť do telocvične. Zastávame…

Vitamíny a minerály posilující imunitu

Články v českom jazyku neprekladám. Verím, že rozumiete a viete načerpať dobré informácie aj v češtine. V současnosti vzrůstá, zejména díky probíhající epidemii koronaviru, zájem o látky podporující imunitu. Je jejich celá řada, ale v tomto článku bych se rád zaměřil tentokrát na některé vitamíny či minerální prvky, které mohou přispívat k posílení imunitního systému….

Čo je ENDOKANABINOIDNÝ SYSTÉM

Endokanabinoidný systém a jeho vplyv na ľudský organizmus. Začiatkom 80. rokov 20. storočia si vedci všimli v ľudskom organizme receptory, do ktorých presne zapadajú kanabinoidy obsiahnuté v konope. Tak začali pátrať po molekule vyrábanej telom, ktorá by pripomínala molekuly v tejto ľudstvu už po tisícročia známej rastline. Prvý objavený prirodzene sa v ľudskom tele vyskytujúci kanabinoid nazvali Anandamid… Od tejto chvíle sa…

IVAN ČAJ

Príroda nám dáva všetko potrebné pre náš život a naše zdravie. Iba my sme pozabudli ako tieto dary prírody používať. Ľudová múdrosť odovzdávaná z generácie na generáciu nám tu zanechala informácie o mimoriadnych vlastnostiach Ivan čaju. Ivan čaj je už od pradávna unikátnym nástrojom prírody, ktorý umožňuje zacelenie celého tela i jemnohmotných tiel. Ľudské telo má veľa rán –…

Ako správne dýchať? 5x jednoduché dychové cvičenia…

Koľkokrát si si dnes uvedomil-a svoj dych? Jeho hĺbku, dĺžku, tempo? Dych berieme často ako samozrejmosť, pritom sme s odvážnym nádychom vkročili na tento svet a s posledným výdychom ho opustíme. Začínam takto “zostra”, aby sme si trošku precítili dôležitosť dychu ako prejavu života v nás. Dýchame, len pokým žijeme a naopak. Dych, podobne ako…

7 dôvodov, prečo cvičiť

Zlepšuje mozgovú činnosť. Chceli by ste jedného dňa vstať od televízora, navliecť tepláky a zničiť sa v posilňovni? Ak vám v tom bráni len nedostatočná motivácia, po prečítaní tohto článku možno skutočne prekonáte svoje lenivé Ja a pôjdete pohľadať najbližší chrám kultu tela. Ak sa totiž na cvičenie pozriete cez logiku, nebudete mať inú možnosť….

Spánok a životná energia

Ste stále unavení? Máte problém začať nový deň? Nemôžete ráno vstať z postele? Než začnete utrácať za drahé vitamíny a minerály či potravinové doplnky na zvýšenie energie či ako začnete užívať samotné byliny, vyskúšajte tento jednoduchý recept: Počas nasledujúcich dvoch týždňov si doprajte každú noc najmenej 6 až 8 hodín neprerušovaného spánku. Ak máte problém…

10 potravín, ktoré vám nakopnú imunitný systém

Neochorieť je oveľa jednoduchšie, než sa z choroby liečiť. Vyžaduje si to síce minimálnu, ale dlhodobú snahu o budovanie a udržanie imunity. Týchto desať jedál vám v tom pomôže. Slnečnicové semienka: Ide o zdravú maškrtu, ktorá okrem posilňovania imunity aj znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby či srdcovocievnych chorôb. Slnečnicové semienka sú vhodné aj pre tehotné ženy…